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스트레스 평가 척도

검사는 스트레스에 대한 간이 평가도구로 A와 B는 각각 심리면과 신체면에서 나타나는 스트레스로 모두 30개의 항목이 나열되어 있습니다. 당신이 스트레스를 어느 정도 받고 있는지를 측정하는 것으로 최근 1개월 동안 아래 항목에 대해 어느 정도 느끼고 있었는지 해당되는 번호를 선택하여 주시면 됩니다.


※ 해당되는 곳에 체크하세요.
신체적 스트레스

1. 불면
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

2. 심장이 두근거림
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

3. 얼굴이나 신체일부의 경련.
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

4. 현기증
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

5. 땀이 많이 남.
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

6. 감각이 예민(몸이 근질거리거나 따끔따끔한 통증을 느낀다)
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

7. 요통
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

8. 눈의 피로
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

9. 목이나 어깨 걸림
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

10. 두통
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

11. 감염증(감기, 후두염 등)
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

12. 변비
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

13. 발열
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

14. 소화불량
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

15. 설사
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

심리적 스트레스
1. 매우 긴장하거나 불안한 상태가 되었다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

2. 기분이 매우 동요되었다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

3. 사소한 일에 매우 신경질적이 되었다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

4. 소모감, 무기력감을 느꼈다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

5. 침착하지 못하다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

6. 아침까지 피로가 남고, 일에 기력이 솟지 않았다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

7. 화가 나서 자신의 감정을 억제할 수 없었다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

8. 생각지도 못한 일 때문에 곤욕을 치렀다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

9. 심각한 고민이 머리에서 떠나지 않았다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

10. 모든 일이 생각대로 되지 않아 욕구불만에 빠졌다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

11. 모든 일에 집중할 수가 없다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

12. 남 앞에 얼굴을 내미는 것이 두려웠다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

13. 남의 시선을 똑바로 볼 수 없다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

14. 똑간은 실수를 반복했다
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다

15. 가족이나 친한 사람과 함께 있는 시간도 편안하지 않았다.
항상 있었다
자주 있었다
가끔 있었다
전혀 없었다